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dna娱乐app·动脉硬化是心梗、卒中的先行军,它更容易出现在9种人身上,快查

2020-01-11 18:54:08

dna娱乐app·动脉硬化是心梗、卒中的先行军,它更容易出现在9种人身上,快查

dna娱乐app,动脉粥样硬化是脂质斑块沉积在中动脉和大动脉壁中,它会导致动脉壁变厚、弹性减少,会影响心、脑、肾、其他重要器官及腿的中动脉和大动脉,会使得血流减少或阻塞,使得身体器官和组织得不到充足的血液,而诱发病症。比较严重的并发症包括心肌梗死、脑卒中。

动脉粥样硬化已是导致疾病和死亡的主要原因。血管一旦变硬变脆,基本无法逆转,最好的防范方法就是远离会导致动脉粥样硬化的因素,从源头避免出现这个问题。

以下9种因素会提高人出现动脉硬化的风险,要尽可能避免。

无论吸烟史有多久,戒烟患者的风险都是未戒烟者的一半。

如果自己控制不住,可使用口服戒烟药物伐尼克兰。

脂质斑块的重要“组成成分”就是血液中的脂肪,其中一种就是胆固醇。所以胆固醇高的人更容易出现动脉粥样硬化。所以,降胆固醇很重要。

未控制的高舒张压或收缩压是心肌梗死和卒中的危险因素。当血压水平高于110/75mmhg时,心血管疾病的风险开始增加。

降低高血压可以明确的减少患病风险。医生通常希望将血压控制在140/90mmhg以下,而患有糖尿病或肾病的患者常常要低于130/80mmhg。

糖尿病患者发生动脉粥样硬化的风险与非糖尿病患者相比增高了2-6倍。

1型糖尿病患者易发生小动脉疾病,例如在眼睛、神经和肾,导致视力下降、神经损害和肾功能衰竭。多数2型糖尿病的患者易发生大动脉粥样硬化。这类人群易更早出现动脉粥样硬化并且比没有糖尿病的患者病变更广泛。

控制好血糖可降低风险。

肥胖,尤其是腹型(躯干)肥胖,会增加冠状动脉疾病的风险。此外,腹型肥胖也增加其他动脉粥样硬化危险因素的风险:高血压、2型糖尿病、高胆固醇血症。

减体重能降低所有这些疾病的风险。

缺乏锻炼会增加冠心病的患病风险。多数证据表明,规律、适度运动能减少冠心病风险并降低死亡率。

运动也能帮助修正其他动脉粥样硬化的危险因素:降低血压和胆固醇水平、帮助减体重和减少胰岛素抵抗。

大量证据表明,规律的进食蔬菜和水果可以减少冠状动脉疾病的风险。

增加蔬菜中纤维素的摄入量可以减少总胆固醇的摄入和降低血糖和胰岛素水平。

除纤维素外,脂肪也是食物的基本的组成部分。主要的脂肪类型有饱和脂肪和反式脂肪、不饱和的脂肪。其中,饱和脂肪和反式脂肪更容易引起动脉粥样硬化。

因此,只要可能,人们应该限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入量,可以用单或多不饱和脂肪来代替。

超量的酒精摄入(男性每周饮酒多于14次,女性多于9次)可以导致严重的健康问题并增加死亡风险。

最新的研究建议,最好滴酒不沾。

血中同型半胱氨酸非常高的患者(常常是由于遗传性疾病)患冠状动脉疾病的风险将会增加,且常常是在年轻时发生。高水平的同型半胱氨酸可以直接损伤动脉内皮,更易使斑块形成。

补充叶酸有助于改善这种情况。

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