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什么游戏支持花呗充值·这个食材这样做,鲜嫩营养还补钙,两天不吃就馋得慌

2020-01-11 14:58:45

什么游戏支持花呗充值·这个食材这样做,鲜嫩营养还补钙,两天不吃就馋得慌

什么游戏支持花呗充值,导语:花菜和西兰花是一对孪生兄弟,就像是红薯和紫薯的区别一样。但是它们颜色的不同,带来了一些改变,那就是颜色越深的越好吃,营养价值越高。

因此西兰花的营养价值要远高于花菜,美味程度也比花菜高很多。多吃西兰花对身体有很多的好处。这个食材这样做,鲜嫩营养还补钙,两天不吃就馋得慌!

今天我们要学习的这道菜就是西兰花炒牛肉,两者高营养食材的结合,让我们的身体更加能吸收营养物质,供给身体所需。下面我们一起来学习一下这道菜的做法吧。

by 雪冰姑娘

配料:

牛肉 100克、西兰花 1颗、鸡蛋清 1只、花生油 1勺、酱油 1勺、料酒 1勺、生粉 1勺

步骤1.牛肉切丝用蛋清生粉料酒酱油腌会

步骤2.西兰花切小朵

步骤3.锅中煮沸水

步骤4.放入西兰花大火煮3分钟

步骤5.捞出备用

步骤6.锅热下油倒入蒜头炒香

步骤7.倒入腌好的牛肉翻炒

步骤8.炒至牛肉变色

步骤9.倒入掉好的西兰花

步骤10.炒匀入味即可

步骤11.出锅装盘

你喜欢吃西兰花吗?

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